こんにちは!

テラス鍼灸整骨院のイシバシです!

今日も当院のブログを読んで頂きありがとうございます!

 

今日も今日とてじめじめじめじめ。

体調が芳しくなかったり、

なんだかやる気が出なかったり。

そんな季節がやってきます”(-“”-)”

さて!今日はこれからの季節に是非!

取り入れていきたい!

旬の食材をご案内します😇🌟

 

まずは…パイナップル🍍✨

パイナップルの薬膳的な効果は、

➀身体の余分な熱や水分を出す

②身体の元気とうるおいを補う

③胃腸を補い、消化を助ける

などの働きがあります( ˘ω˘ )!

 

夏場の便秘、痰が多い、消化不良、食積の下痢、

むくみ、咳、喘息、熱中症の予防などに

オススメです(#^^#)🌟🌟

缶詰もありますが、できれば生の物に

するほうがおすすめです( ˘ω˘ )

 

そしてお次は、

梅はその日の難逃れ…という言葉があるそうですが

ご存知ですか??

私は知らなかったのですが、

それくらい旬の梅は優秀な食材なのだそうです。

効果はたくさん!

➀食欲増進

②疲労回復

③食あたり、食中毒予防

④免疫力を高める

⑤抗老化作用

⑥骨粗しょう症の予防

⑦生活習慣病の予防

などなどたくさんの効果が期待できます!

1日1個程度でいいようなので

食事に取り入れてみるのもありですね( ˘ω˘ )

 

梅は酸っぱいので酸性の食品だと

思われがちなのですが、実はアルカリ性

人間の身体は弱アルカリ性に保たれていますが

肉食中心、高カロリー食、インスタント食品、

コンビニ弁当、野菜や海藻を食べない…

こんな生活は身体が酸性に偏りがちです!!

まるで私の食生活…恐怖を覚えますね!!!!!

でも1日1個の梅干しで健康のバランスを整える

お手伝いができるようです( ˘ω˘ )!!!

 

父の作った梅干しが冷蔵庫に眠っているので

ちゃんと食べようと思いました。

 

そして最後は…オクラ!!!

オクラは薬膳で見ると辛味、苦味で

身体の熱を取る性質があります。

➀弱った脾胃(消化器官)の働きを高め消化促進

②腸を潤し、便秘を改善

疲労回復、食欲回復などの働きも🌞

ただ、オクラのねばねばは

胃腸の負担になることもあるようなので

しっかりよく噛んで食べる事が大切です🤓🌟

 

さっそく私もパイナップルを摂り入れて

みることにします(*_*)すきなので。

まずは気軽に始めたいのでセブンイレブンの

冷凍のパインから始めてみます( ˘ω˘ )🍍

 

みなさんも旬の食べ物を使って健康管理を

がんばってみませんか( ˘ω˘ )!

テラス鍼灸整骨院では、お身体の外側の話だけじゃなく

こんな養生のご提案もさせて頂きます🌟

健康目指してがんばりましょう🌟🌟