こんにちは( ˘ω˘ )

テラス鍼灸整骨院のイシバシです!

新年号、決まりましたね…!

“令和”ですって。かっこいいですね…!

 

日本最古の歌集である“万葉集”から抜粋された

言葉だそうです。

逆に今まではずっと中国の古文をもとに

決められていたそうですが、

さすが日本の古典からの抜粋。

音の響きだったり、柔らかさが感じられる

素敵な年号になりましたね( ˘ω˘ )✨

 

人々が美しく心を寄せ合う中で、

文化が生まれ育つ!

という意味が込められているそうですよ😇😇

令和元年はいろんな人とお話をして、

心を寄せ合って、

文化だけじゃなく、知識や人脈なんかも

いろいろと育てていきたいですね🌞

 

ちなみにメイプル超合金のカズレーザーさんは

本名が“金子和令(かねこかずのり)”さんというそうで

新年号の令和をサカサマにしたお名前だそうです。

なんだか素敵な時代になりそうですね(*_*)!!

 

 

さてさて!

4月も始まり、新生活もスタートされた方も

多いのではないでしょうか。

体調を崩されてはいませんか?

私自身、この寒暖差やPM2.5によるアレルギーで

鼻と喉がやられております.”(-“”-)”

体調管理は大切です。ご注意を!

 

今日は日々できる簡単な養生をご案内しますね!

養生…衛生をまもり健康の増進に心がける事。

また、病気をなおすように努める事。

今日ご案内するのは前者ですね。

健康的に過ごす為にできること!を

お伝えしていこうとおもいます(^^♪

ではではさっそく…!

 

①寝起きは暖かいものを。

白湯やみそ汁でも大丈夫です、ゆっくり飲みましょう。

②食後は足踏み運動300回!

座っている人はかかと上げ下げでもOK!

③気が付いたら深呼吸。

④気づいたら肩回し。

前後10回ずつ。

⑤湯舟につかる。

⑥10分でも早く寝る!5分でも!

 

春は、草花が芽吹くようにエネルギーが沸き上がるので

うまく発散できないと鬱々したり、イライラしたり

落ち着かない季節なんですって。

春の養生は、風に気を付けなくてはいけません。

暖かくなってきて肌がゆるんできて

悪さをする邪気が体内に入り込みやすくなっています。

油断して肌を風にさらすと、痛みや冷え、

風邪をひいたりしますので要注意です!

 

夜遅く寝ても、朝は早く起きて

散歩したりするのがおすすめです。

季節の変わり目で体は特に辛い時期かもしれません。

まずは今日ご紹介した6つの養生を

おうちで試してみましょう( ˘ω˘ )

 

私も最近食事の偏りや睡眠不足などで

まったく養生できてないので

今日から意識してがんばりますっ

まずは①寝起きに暖かいもの

⑥10分でも早く寝る!

は徹底してみようかな…!

 

一緒に健康的な生活目指して

がんばりましょう( ˘ω˘ )