こんにちは!

今日もテラス鍼灸整骨院のブログを読んでいただき

ありがとうございます(o^^o)🌟

 

 

みなさんは落ち込んだことはありますか?

ない人はいないと思います。

落ち込み易い人もいますよね。

 

不満を出せない人

我慢強い人

いい人ぶってしまう人

は特に気の巡りが悪くなってしまい

抑うつ感が強くなってしまうそうです。

 

両脇や胸が張る

げっぷやおならがよく出る

頭がふらついたり張るように痛む

イライラする

悲しくなって涙が出る

夢を多く見る

喉が詰まった感じがして咳払いが増える

 

こんな症状が思い当たったら

要注意です( ;o; )!!!

 

そんな時にオススメな方法を

ご紹介します(^ ^)

 

まずは寝起き!

 

起きた時に“今日はいい日だ!!!”

と声に出して言い切ってみましょう!

脳は理由を探す性質があるそうで

“今日はいい日だ”と言っていると

“いい日の理由”を探し出すんですって!

すごいですよね〜(o^^o)

 

ネガティブになってる時って

いいこともあるはずなのに見えていない

そんな状況なので脳のこの反応を利用して

いいこと探しをするのです🌟🌟

 

できない・だめ・でも・どうせ・だって

このワードは可能性を塞いでしまうので

なるべく言わないようにしましょう。

 

心とカラダを楽に軽くするなら

〜したい

〜になりたい

などの願望よりも

〜だ!

〜です!

と言い切ることが大切です◎

 

さて、思い当たる節も多いのではないですか?

私は一時期、最初に述べた症状がとっても多く

そのせいで余計に

なんで?なんで?なんで???

とさらに落ち込んでしまいました。笑

 

落ち込むことで自分に起きてるいいこと

に気付けてなかったなんて、勿体無いですよね。

辛い時も悲しい時もあると思いますが、

そんな時はあたたかいものをよく噛んで(これ大事!)

お風呂にゆっくり浸かって、ほっとして

前の日よりも5分でも10分でもいいから早く寝る。

そして起きて“今日はいい日だ!!!!!”です。

 

私はこれにお部屋を片付ける、や

引き寄せノートを始めました。

気分が乗ってるときにしか書かない、

のはすっごく大切。笑

最近できてないのでまた引き続き始めなきゃな!

こんなゆるりと始めた私でも

なんだか最近安定しています(^_^)

 

精神面って、安定させるのは難しいですよね。

実はこれも姿勢の関係が深かったりします。

猫背のひとって自信がなくように見えませんか?

実は、猫背って気分を落ち込ませたり

元気を奪ってしまうことが多々あります。

当院で姿勢矯正を始められた患者様にも

精神的に元気が無くなっていた方もいて

いまはすごく元気になられてる方ばかりで

本当に姿勢の影響ってカラダだけじゃなくて

気持ちにも出てしまうことを体感してしまいます。

 

声に出して言うことや

ちょっとした心がけでも少しずつ変われます

まずは一緒に!1日を良い日にしていきましょう!

自信に溢れた楽しい健康的な生活を目指したい方は

柳川のテラス鍼灸整骨院にまずはご相談くださいね!